Du lịch đến những địa điểm mới thật thú vị. Nhưng các bữa ăn bị trì hoãn, ăn thức ăn lạ, vận động hơn bình thường và ở các múi giờ khác nhau đều có thể làm gián đoạn quá trình kiểm soát bệnh tiểu đường, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ.
Việc lên kế hoạch trước có thể giúp người bệnh tiểu đường yên tâm để vui chơi hơn và ít lo lắng hơn.
Trước khi đi
Kiểm tra đường huyết SHUTTERSTOCK
Hãy đi bác sĩ để kiểm tra sức khỏe nhằm đảm bảo đủ sức khỏe cho chuyến đi.
Hãy hỏi bác sĩ:
- Liệu các hoạt động theo kế hoạch du lịch có ảnh hưởng đến bệnh tiểu đường không và phải làm gì.
- Cách điều chỉnh liều lượng insulin nếu đi đến những nơi có múi giờ khác.
- Xin đơn thuốc để mang theo phòng trường hợp mất hoặc hết thuốc.
- Liệu có cần tiêm loại vắc xin nào không.
- Xin phiếu khám bệnh của mình.
Để đề phòng, hãy tìm trước các hiệu thuốc và phòng khám gần nơi sẽ ở.
Mua bảo hiểm du lịch trong trường hợp lỡ chuyến bay hoặc cần chăm sóc y tế.
Đặt trước bữa ăn dành riêng cho bệnh nhân tiểu đường trên chuyến bay hoặc mang thức ăn theo.
Đóng gói hành lý
Mang tất cả vật dụng cho người bệnh tiểu đường, gồm insulin, viên glucose và đồ ăn nhẹ tại chỗ trong hành lý xách tay (nếu để trong hành lý ký gửi, insulin có thể bị quá lạnh).
Mang theo gấp đôi số thuốc sẽ cần, nhớ ghi nhãn tên thuốc lên túi thuốc.
Nhớ mang theo đồ ăn nhẹ tốt cho sức khỏe, như trái cây, các loại hạt...
An ninh sân bay
Nếu được, xin thẻ ưu tiên dành cho hành khách có bệnh để được kiểm tra an ninh nhanh chóng và suôn sẻ hơn.
Lưu ý: Người mắc bệnh tiểu đường được miễn quy tắc hạn chế chất lỏng đối với cho thuốc, carb tác dụng nhanh như nước trái cây và gói gel để giữ insulin mát, khi đi máy bay. Tuy nhiên, tùy theo từng nước và từng sân bay, bạn nên tìm hiểu kỹ những thông tin này.
Máy theo dõi glucose liên tục hoặc máy bơm insulin có thể bị hỏng khi qua máy soi. Vì vậy, hãy yêu cầu kiểm tra bằng tay.
Luôn mang theo bên mình những thứ sau:
- Phiếu khám bệnh và đơn thuốc
- Đồ ăn nhẹ và viên glucose
- Thuốc bổ sung insulin và bệnh tiểu đường
Trong khi đang đi du lịch
Hãy nhớ chọn các loại thực phẩm lành mạnh như trái cây, các loại hạt, sữa chua SHUTTERSTOCK
Nếu lái xe, hãy mang theo thùng lạnh chứa thực phẩm tốt cho sức khỏe và nhiều nước để uống.
Không để insulin hoặc thuốc tiểu đường ở nơi có mặt trời chiếu vào hoặc trong xe nóng, mà nên để trong tủ mát. Không để insulin trực tiếp vào nước đá hoặc gói gel lạnh, theo CDC Mỹ.
Nhiệt cũng có thể làm hỏng máy theo dõi đường huyết, máy bơm insulin và các thiết bị tiểu đường. Đừng để chúng trong xe nóng, bên bể bơi, dưới ánh nắng trực tiếp hoặc trên bãi biển.
Hãy nhớ chọn các loại thực phẩm lành mạnh như trái cây, các loại hạt, sữa chua; tránh trái cây sấy khô và bánh mì nướng; chọn salad với thịt gà hoặc cá; trứng; chọn bánh mì kẹp thịt với rau thay vì bánh mì không...
Dừng lại và bước xuống xe hoặc đứng lên co duỗi chân khi đi máy bay hoặc tàu hỏa sau mỗi 1 - 2 giờ để ngăn ngừa cục máu đông, bởi người bệnh tiểu đường có nguy cơ cao hơn.
Đặt lời nhắc uống thuốc nếu đi qua các múi giờ khác nhau.
Khi đến nơi
Lúc đầu, lượng đường trong máu có thể nằm ngoài phạm vi mục tiêu, nhưng cơ thể sẽ điều chỉnh sau vài ngày. Kiểm tra đường huyết thường xuyên và điều chỉnh mức cao hoặc thấp theo hướng dẫn của bác sĩ.
Nếu hoạt động nhiều hơn bình thường, hãy kiểm tra lượng đường trong máu trước và sau hoạt động và điều chỉnh thức ăn, hoạt động và insulin, nếu cần.
Tránh ăn quá nhiều, chọn thực đơn ít carb.
Nên tránh nắng nóng, đừng để bị cháy nắng và tránh đi chân trần, kể cả trên bãi biển.
Nhiệt độ cao có thể thay đổi cách cơ thể sử dụng insulin. Có thể cần kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên hơn và điều chỉnh liều lượng insulin cũng như đồ ăn uống, theo CDC Mỹ.
